¿Por qué la “Vitamina D” es tan necesaria para la mujer?
Sabías que las mujeres son más propensas a tener deficiencia de Vitamina D y esto puede ser una de las causas de los muchos problemas de salud que padecemos.
Lo bueno es que solo con exponerte a la luz directa del sol por unos minutos tu cuerpo puede regenerar este nutriente y obtener tu dosis diaria de Vitamina D, por el contrario si te encuentras en temperaturas más frías o días grises, no sea siempre tan fácil.
Es más frecuente en mujeres de edad madura, pero se está volviendo un asunto serio incluso para las mujeres jóvenes.
Es importante que las mujeres examinen sus niveles de Vitamina D cada año. Una gran ayuda pueden ser los suplementos con este nutriente, incluyendo calcio en el proceso
¿Sabías que la vitamina D puede ayudar a la mujer en ciertos aspectos emocionales como:
- Depresión ya sea depresión postparto o por un problema constante.
- Cambios de humor extremos como parte de su ciclo mensual o que simplemente no lo pueden controlar.
- Incremento de mujeres que sufren cambios de humor extremos y depresión.
- Algunas de ellas recurren a antidepresivos para corregir esta situación, sin embargo esto podría ser tan simple como tomar una dosis diaria de Vitamina D.
Beneficios:
- Recuperarse más rápido de los síntomas del síndrome premenstrual y haciendo los cambios de humor más soportables.
- Para la mujer que no sufre de depresión como una condición.
- Aumentar la fortaleza ósea: siempre sin importar la edad, preocuparte por la fortaleza de tus huesos a edades tempranas que es cuando la vitamina D se absorbe mejor.
- Consumir cada día una cantidad suficiente de este nutriente asegurará que los huesos se mantengan fuertes y se reconstruyan como sea necesario y evitan la osteoporosis.
- Ayuda a la energía, prevención, y al sistema inmunológico: es la Vitamina D la que puede mantenerte lejos de enfermar, ya que no solo impulsa naturalmente el Sistema inmunológico, sino también puede ayudar a proveerte con una grandiosa fuente de energía.
- Ayuda a controlar el peso, si tenemos los niveles de vitamina D correctos y mantenemos una dieta saludable.
- Mejora la capacidad de concentración
- Cuida la salud muscular
- Controla los niveles de azúcar y previene la diabetes Como la vitamina D ayuda al control del calcio y este, controla la secreción de insulina, podemos controlar el nivel de azúcar en sangre y evitar la diabetes de tipo 1 y 2.
Contribuye a la prevención de ciertos tipos de cáncer, esclerosis múltiple, y contribuye a la salud del corazón. Hay muchos atributos maravillosos de la Vitamina D y es tiempo que las mujeres se den cuenta de ellos y obtengan su dosis diaria.
La vitamina es un poderos nutriente que ayuda a replicar células sanas, por lo que puede proteger el organismo contra enfermedades autoinmunes, sobre todo inflamatorias, además de resfriados y gripes.