Entrenamientos de alta intensidad

Entrenamientos de alta intensidad
28 de julio 2016 - 16:33

Zaida Bethancourt nos trae una rutina de ejercicios de alta intensidad, estos entrenamientos físicos se basan en períodos en los cuales baja tu intensidad por poco tiempo y luego tienes un segmento de recuperación. Esto lo repietes varias veces.

Beneficios de este tipo de entrenamiento:

  • Liberas hormonas que te ayudan a quemar grasa aún cuando el entrenamiento ha terminado.
  • Mejora la capacidad cardiovascular

Los períodos de recuperación son importantes ya que nos ayuda a fortalecer nuestro rendimiento y en el próximo entrenamiento eleva nuestra capacidad de resistencia.

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