Casper
En vivo![Casper](https://static.tvn-2.com/tvn/public/file/2022/0714/05/en-vivo-default-6e9d655.png)
Zaida Bethancourt nos trae una rutina de ejercicios de alta intensidad, estos entrenamientos físicos se basan en períodos en los cuales baja tu intensidad por poco tiempo y luego tienes un segmento de recuperación. Esto lo repietes varias veces.
Beneficios de este tipo de entrenamiento:
Los períodos de recuperación son importantes ya que nos ayuda a fortalecer nuestro rendimiento y en el próximo entrenamiento eleva nuestra capacidad de resistencia.