Ejercicios al aire libre siempre es una buena opción

Zaida Bethancourt nos aconseja que los fines de semana y por qué no durante la semana también, saques tiempo y realiza tus ejercicios al aire libre. Cuando decides salir al aire libre y dejar los espacios controlados, recuerda que mantener el movimiento es la clave.

Aquí unos tips si en ese recorrido al aire libre te encuentras una banca:

• Corres alrededor de la banca, te subes y bajas despacio.
• Realiza tijeras con la ayuda de la banca para fortalecer las piernas.
• Ejercicio para las piernas, contrae el abdomen, haz sentadillas apoyada de las bancas.
• Continúa sentada en la banca, estira y recoge las piernas con el abdomen contraído.