Saca el tiempo y no pongas excusas ¡Ejercicios en casa!

Estos ejercicios de seguro dan resultado si los sigue como rutina por lo menos dos veces a la semana el mismo día.

Lo primero que vas hacer son:

• Una rutina de sentadillas en sesiones de 20, 15, 10 y 5
• Los burpees: permiten quemar grasa y tonificar el cuerpo. Con la ayuda de un experto analizamos cómo practicar este ejercicio combinado que imita el salto de la rana para que resulte beneficioso para tu salud.

Las estocadas: Este ejercicio trabaja glúteos y cuadriceps (recto anterior, vasto interno, vasto externo).