Consejos para mantenernos en forma

Realmente ¿tenemos una buena postura en la oficina?, muchos de nosotros no, y nos damos cuenta cuando frecuentemente tenemos dolores lumbares, en la espalda incluso en el cuello, nuestra experta nos cuenta cómo corregirlas para evitar molestias.

Uno de los primeros errores es colocarnos celular o teléfono entre la oreja y el hombro, es una posición que hacemos sin darnos cuenta y que lastima el cuello y la espalda, otra es jorobarnos a la hora de escribir frente a la computadora, para ello es importante mantener siempre la espalda erguida y contraer el abdomen. Al momento de agacharnos siempre flexionar las rodillas, esto nos ayudará a no lastimar ninguno de los músculos de la espalda, ni las piernas.