Vida saludable: recomendaciones para realizar actividades físicas

Ciudad de Panamá, Panamá/Buena alimentación y actividad física son aspectos importantes para mantener un corazón sano.

Este jueves 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, un órgano que hay que cuidar para garantizar una buena salud.

Sin embargo, para cuidar este órgano y prevenir enfermedades es necesario seguir recomendaciones, principalmente las personas que desean realizar actividades físicas.

César Díaz, nutricionista, dijo que es importante tener un balance entre la alimentación y el ejercicio que se realiza.

Recomienda que toda persona que empiezan cualquier tipo de actividad física acudan a un médico o a un especialista.

Agrega que muchas personas cuando empiezan este estilo de vida tienen mucho tiempo sin entrenar y desconocen cómo está su sistema en general.

Díaz, quien también entrena, dijo que se puede empezar de poco a más, con pequeños pasos, primero caminar antes de ir a trotar.

En tanto, considera que las personas deben tener cuidado en la forma en la que se van a mover, por lo que siempre deben estar acompañados de expertos.

Si quieres conocer más sobre las recomendaciones para hacer ejercicio de forma segura mira el siguiente video.

Con información de Fabio Caballero