Cuide su dieta y evite terminar intoxicado en medio de la pandemia

Para Navidad y fin de año suelen darse muchos casos de intoxicación, por lo que en estos momentos de pandemia se recomienda a las personas extremar las medidas y cuidar su dieta, para evitar terminar en un cuarto de urgencias.

Ramiro López, nutricionista, recordó que la dieta es lo que cada persona consume diariamente, por lo que en este tiempo se suele comer diferentes platillos, que suelen ser altos en azucares y almidones, por lo que hay que tener cuidado, principalmente si sufre de enfermedades crónicas.

Insta a buscar el equilibrio en los nutrientes y evitar exceso de azúcares simples y grasas saturadas.

Sin embargo, las personas pueden degustar lo que hay en la mesa, pero en cantidades adecuadas, aunque lo preferible es buscar carnes blancas como el pollo y el pavo que son más saludable.

Además, puede elegir solo uno de los almidones porque las familias suelen tener arroz, ensaladas y tamales.

Según el nutricionista, se debe incluir las frutas para lograr un balance.

Las personas deben cuidar su dieta principalmente en el momento que vive el país y el mundo, para que en caso de contagiarse de COVID-19 el cuerpo pueda responder a la infección.

Considera que de las 10 primeras muertes en Panamá seis están relacionadas a la mala alimentación.