Ancec recomienda ejercicios y buena alimentación para prevenir el cáncer

En el marco del mes de la cinta rosada y celeste para prevenir el cáncer, Marcela Ferguson de la Asociación Nacional Contra el Cáncer (Ancec) resaltó la importancia del ejercicio físico y la buena alimentación en la prevención de esta enfermedad.

Ferguson aseguró en Noticias AM que está científicamente comprobado que llevar una dieta saludable y una vida sin sedentarismo puede ayudar a prevenir esta enfermedad.

Es importante realizarse, en el caso de las mujeres, el autoexamen de senos una vez al mes desde que se comienza a tener una vida sexual activa; y anualmente después de cumplir los 35 años.

Por su parte, los hombres deben realizarse el examen de la próstata después de los 40 años, ya que puede ayudarles a prevenir o detectar desde temprano cualquier riesgo de padecer cáncer.

Dentro de la dieta que recomienda Ferguson se encuentran: frutas, legumbres, pescado, huevo sancochado, frijoles, leche, carnes magras, pollo sin piel. Y los alimentos que se deben evitar son: enlatados, carbohidratos, grasas y comidas con saborizantes artificiales.

Exámenes que ofrece Ancec

La Ansec es una ONG que lleva 45 años sirviendo a la comunidad. Ellos ofrecen los servicios de realizar exámenes a bajos costos, el interesado solo debe dar una donación que cubrirá los implementos que se utilizarán en la evaluación.

Durante este mes de octubre, las mamografías de las dos mamas con el informe hecho se realizarán de lunes a viernes de 7:00 a.m. a 11:00 a.m. (por orden de llegada) y tendrá un costo de 25 balboas. Todos los sábados se realizarán de forma gratuita para las damas de más de 60 años que no tienen recursos y nunca se han realizado una mamografía.