Calistenia: una disciplina de movimientos funcionales con múltiples beneficios para la salud

Ciudad de Panamá/En los últimos años, la calistenia ha ganado popularidad como una disciplina de ejercicio físico que no requiere equipo costoso ni gimnasio, lo que la convierte en una opción accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física. Además de ser práctica y económica, esta forma de entrenamiento ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física y mental.

Con el objetivo de resaltar y visibilizar esta disciplina, deportistas locales e internacionales se congregaron este fin de semana en la "Batalla de las Estrellas", la cual se realizó en el parque Harry Strunz en el corregimiento de Bella Vista.

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Antonio Gastélum, mejor conocido como Tony Gaste, explicó que en estos ejercicios se utiliza el peso corporal para desarrollar diversas habilidades y beneficios como movilidad, flexibilidad, energía y el control del cuerpo.

A pesar de estar mayormente dominado por los hombres, las mujeres también están incursionando en este deporte.

La calistenia incluye movimientos básicos como las flexiones, dominadas, abdominales y sentadillas, que se consideran parte esencial de esta práctica, que puede realizarse tanto en casa como en parques o espacios abiertos.

Además de sus beneficios individuales, la calistenia promueve la interacción social, ya que es común practicarla en grupos en parques o espacios abiertos. Estas dinámicas no solo motivan a los participantes, sino que también fomentan un estilo de vida saludable.

Con información de Yessica Román