Cuidado | ¿Te bañas todos los días? Estudio revela algunos riesgos para la salud

Ciudad de Panamá/Bañarse es un hábito diario que suelen tener los seres humanos por cuestiones de higiene y comodidad, aunque en algunas culturas y países eviten esta costumbre con cierta frecuencia. Sin embargo, en los últimos tiempos, ha surgido un debate sobre si esta costumbre es realmente necesaria o si podría tener efectos adversos para la salud, ya sea por el uso de productos que se utilizan con frecuencia o la asimilación del cuerpo al darse una ducha diaria.

Según un estudio de la Universidad de Harvard liderado por Robert H. Shmerling, editor docente senior de Harvard Health Publishing, y miembro del Consejo Asesor Editorial, existe un impacto negativo en la salud corporal. Las personas se bañan con regularidad porque les preocupa su olor, para estar activos durante la jornada laboral, y después de una rutina de ejercicio o al pasar un día expuestos a climas calurosos.

En la investigación, se plantea que la frecuencia ideal de baño varía de persona a persona. Aquellos que tienen una vida activa o trabajan en ambientes con temperaturas altas pueden beneficiarse de las duchas diarias para eliminar el sudor y la suciedad. Por otro lado, las personas con piel sensible pueden necesitar ducharse con menos frecuencia para mantener la salud de su piel.

El punto intermedio está en encontrar el balance ideal para sentirse cómodo. Y aunque parecerá sorprendente, bañarse cuando sea necesario para mantener una buena higiene es importante, pero no siempre es necesario hacerlo a diario. 

En varios países, los productos como el jabón corporal y las cremas hidratantes no son producidos bajo algunas normativas del cuidado personal y causan irritaciones en la piel. Por otro lado, también existen mitos sobre el agua caliente y su efecto a largo plazo con el envejecimiento de la piel. 

Según el estudio de Harvard:  “La piel normal y sana mantiene una capa de grasa y un equilibrio de bacterias buenas"y otros microorganismos”. Entonces lavar y enjabonar los elimina, especialmente si el agua está caliente, ocasionando riesgos para la integridad física como los siguientes:

• Piel irritada que puede provocar picazón: Si bien mantener una buena higiene es esencial, las duchas excesivas con agua caliente y jabones fuertes pueden tener efectos negativos en la piel. Para algunas personas, bañarse con menos frecuencia y usar productos suaves puede ser beneficioso.
• Debilitación del sistema inmunológico: Los baños o duchas frecuentes a lo largo de la vida pueden reducir la capacidad del sistema inmunológico para realizar su trabajo, pues se necesitan algunas bacterias para crear defensas en el cuerpo. 

La elección de bañarse seguirá siendo una elección personal y puede variar según las necesidades individuales. No hay una regla general que se aplique a todas las personas. Adaptar la rutina de baño es la mejor manera de mantener una piel saludable y cómoda, ya que la higiene sigue siendo importante.

La recomendación final del estudio seguirá siendo sobre el balance necesario de una rutina de baño que se adecue a las necesidades personales, aunque bañarse todos los días representa algunos riesgos, la buena higiene personal es esencial para mantener la salud. Al lavar las manos regularmente y mantener una buena higiene corporal, reduce el riesgo de contraer enfermedades infecciosas, como resfriados y gripe. Además, cepillarse los dientes y cuidar la salud bucal previene problemas dentales y gingivales, lo que a su vez puede afectar positivamente en general.