Jennifer Aniston comparte su fórmula para tener un cuerpo impactante a los 56 años

Jennifer Aniston, conocida por su papel en Friends, habló recientemente sobre su enfoque hacia la salud, el fitness y el envejecimiento, ofreciendo una mirada a sus rutinas y creencias que han evolucionado con el tiempo.

Aniston sigue lo que ella llama la “regla del 80/20”, una filosofía que busca el balance entre hábitos saludables y pequeños placeres. “Es el ochenta por ciento de vida saludable y el veinte por ciento restante es: ve a tomar un martini, ve a comer pizza y hamburguesas y quédate despierto hasta tarde con tus amigos. Hay un equilibrio”, explicó.

Te puede interesar: Meghan Markle lanza su nueva serie que promete revolucionar el estilo de vida en 2025

Te puede interesar: Beneficios sorprendentes de consumir pera antes de dormir

Este enfoque, que ha sido respaldado por figuras como Olivia Munn, Gisele Bündchen y Kelly Rowland, ha sido clave para que Jennifer pueda disfrutar de la vida sin sacrificar su bienestar.

El ejercicio es otro pilar fundamental en la vida de la actriz: “Hago ejercicio al menos cuatro veces por semana”, comentó, destacando su preferencia por P.volve, un programa de bajo impacto al que se unió como socia en 2023. Para ella, mantener constancia, incluso en semanas complicadas, es lo esencial: “Si estoy trabajando, lamentablemente, a veces solo puedo hacer dos o tres, pero mientras pueda hacerlo, eso es todo lo que importa”.

Además de ejercitarse, Jennifer incluye prácticas que nutren su mente. Comienza sus días con meditación y dedica tiempo a estirarse antes de dormir. Sin embargo, asegura que mejorar su calidad de sueño ha sido uno de sus mayores retos recientes.

“He estado intentando con todas mis fuerzas acostarme a las 10 de la noche durante la semana”, comentó. Para ella, este hábito implica desconectar por completo, algo que describe como “dejar que el mundo venga a mi encuentro”.

A lo largo de los años, Aniston ha ajustado sus prioridades en el fitness, y a los 55 años destaca el entrenamiento de fuerza como indispensable. “El entrenamiento de fuerza es lo más importante para las mujeres de 50 años”, señaló. La actriz subrayó su importancia para prevenir la pérdida de masa muscular, fortalecer los huesos y evitar problemas como la osteoporosis.

Su perspectiva sobre el envejecimiento también desafía los estereotipos sociales. “¿Quién está haciendo estas reglas?”, reflexionó. “¿Nuestros músculos se van a debilitar a medida que envejecemos? No, mantengámoslos fuertes. Podemos hacer nuestras propias reglas. Todo eso es una tontería”.

La actriz demuestra que el bienestar no se trata de privaciones, sino de decisiones conscientes que permitan disfrutar y mantenerse activa en todas las etapas de la vida. Con su filosofía del 80/20, su pasión por el ejercicio y su enfoque en el cuidado personal, ofrece una visión inspiradora sobre cómo enfrentar el paso del tiempo con fuerza, equilibrio y, sobre todo, mucha actitud.