Beneficios de la avena

Si en tu dieta diaria aún no está la avena, luego de leer los beneficios no dudarás ni un minuto en agregarla, pues con tan solo una ración al día podrás mantener el colesterol bajo por la cantidad de fibra que contiene.

Beneficios:

-El alto contenido de fibra de la avena ayudará a sentirte lleno por más tiempo, por lo que es ideal si quieres bajar unas libritas extras y volver a tener la cintura que pensabas que habías perdido.

-La avena te da la energía que necesitas durante el día, por eso es recomendable comerla en la mañana, para estar súper activos y poder ser más productivos.

-Al ser rica en fibras reduce el riesgo de tener una presión alta que conlleva a cualquier tipo de problema cardiovascular. Cuida tu corazón comiendo un poco de avena todas las mañanas.

-En la avena existe un tipo específico de fibra que ayuda a las células inmunes de tu cuerpo no solo a viajar más rápido en áreas afectadas, sino a estar preparados para luchar con los hongos, parásitos bacterias que encuentren.

No olvides desayunar avena, es el digestivo perfecto para tus días, ya que la cantidad de fibra que contiene regula tus idas al baño.