Alimentos que te activan

Existen ciertos alimentos que ayudan a mantenernos más activos durante el día, pues entre el trabajo, la casa y los ejercicios es necesario conocer que alimentos disminuyen la sensación de cansancio, Así se Vive tiene una lista para ti, ¡Toma nota!

No dejes de comer: cereales y mariscos, ya que estos alimentos son ricos en magnesio, potasio y zinc, perfectos para mantener el funcionamiento del sistema nervioso.

Agrega a tu lista: las lentejas, el hígado, las espinacas, las carnes rojas, estos alimentos son ricos en hierro.

Los alimentos ricos en calcio: como el pescado, el huevo, los lácteos. Ayudan a la formación de glóbulos rojos que necesita tu cuerpo.

Para fortalecer el sistema inmune: no dejes de comer jalea real o también conocido como polen.

Consume higos frescos: ya que contiene las vitaminas A,B y C que tu cuerpo necesita para evitar el cansancio.