El café es uno de los productos más consumidos en el mundo, por eso es importante que conozcamos los beneficios y lo contraproducente que puede ser su consumo en exceso.

Si en tu dieta diaria aún no está la avena, luego de leer los beneficios no dudarás ni un minuto en agregarla, pues con tan solo una ración al día podrás mantener el colesterol bajo por la cantidad de fibra que contiene. Beneficios: -El alto contenido de fibra de la avena ayudará a sentirte lleno por más tiempo, por lo que es ideal si quieres bajar unas libritas extras y volver a tener la cintura que pensabas que habías perdido.

Existen ciertos alimentos que ayudan a mantenernos más activos durante el día, pues entre el trabajo, la casa y los ejercicios es necesario conocer que alimentos disminuyen la sensación de cansancio, Así se Vive tiene una lista para ti, ¡Toma nota! No dejes de comer: cereales y mariscos, ya que estos alimentos son ricos en magnesio, potasio y zinc, perfectos para mantener el funcionamiento del sistema nervioso. Agrega a tu lista: las lentejas, el hígado, las espinacas, las carnes rojas, estos alimentos son ricos en hierro. L os alimentos ricos en calcio: como el pescado, el huevo, los lácteos. Ayudan a la formación de glóbulos rojos que necesita tu cuerpo. Para fortalecer el sistema inmune: no dejes de comer jalea real o también conocido como polen. Consume higos frescos: ya que contiene las vitaminas A,B y C que tu cuerpo necesita para evitar el cansancio.

Si eres de los que buscas opciones saludables para iniciar el día, llegaste al artículo indicado. A continuación te explicamos uno por uno los beneficios de comer claras de huevo en el desayuno. ¿Estás dispuesto a iniciar el cambio?

Los vegetales aportan grandes beneficios para el cuerpo ya que están compuestos de muchos nutrientes, y vitaminas. Entre estos beneficios se encuentran: •Una dieta basada en vegetales es capaz de reducir los riesgos de diabetes.

Se consideran "orgánicos" los alimentos que en su etapa deproducción no se utilizan fertilizantes, herbicidas o pesticidas químicos, como tampoco en los suelos donde son cultivados. Protegen tu salud: Los productos orgánicos, por su proceso de producción, están libres de residuos tóxicos, los cuales pueden ser causa de enfermedades o daños a la salud. Por ello son asimilados de mejor manera en tu organismo.

El cáncer es una enfermedad que se presenta en cualquier persona y cualquier edad, ya sea por algún desorden genéticos o causas hereditarias.

Para comer saludablemente no necesariamente hay que gastar grandes sumas de dinero, existen alimentos muy sabrosos y económicos que aportan la cantidad de nutrientes necesarias para prevenir enfermedades y hacer que tus defensas estén 100% alertas.

El cuerpo necesita sal, la cual contiene sodio, para trabajar apropiadamente. El sodio ayuda a controlar muchas funciones, pero demasiado sodio en la alimentación puede ser malo. Para la mayoría de las personas, el sodio en la dieta proviene de la sal que está naturalmente en los alimentos o que se les ha agregado.

Existen ciertos alimentos que impiden el crecimiento de tu cabello, actualmente no es necesario gastar una cantidad exagerada de dinero en productos y tratamientos, solo necesitamos saber que alimentos debes evitar o tratar de no consumir en exceso.

El azúcar endulza y brinda sabor a nuestras comidas y bebidas; aportando la energía que nuestro organismo necesita en forma diaria. Si bien su consumo es importante y esencial, una cantidad excesiva puede ser perjudicial para la salud.

Es tiempo de mundial, de futbol, de pasión por el deporte, una temporada donde se despiertan muchas curiosidades e interés sobre las estrellas de la cancha. Y en este artículo vamos a conocer más sobre su estilo de vida. Qué debe comer un futbolista para rendir en los 90 minutos de juego y más.

El gluten es una proteína encontrada en el trigo, centeno, cebada, la avena y todos los alimentos que son hechos con estos granos.

Cuando tu cuerpo necesita algo lo comunica de muchas maneras, aunque te sientas bien físicamente podrías estar necesitando ciertas vitaminas y tu organismo le expresa de la siguiente forma. Si estás en un régimen de alimentación estricto bien sea para bajar de peso o lo que sea, tu cuerpo puede estar perdiendo nutrientes importantes, así que préstale atención a las siguientes señales, que podrían traducirse en que tu cuerpo pide a gritos vitaminas.

El deseo de verse bien físicamente, muchas veces puede ir más allá de la salud, hasta el punto de poner el cuerpo y la vida en riesgo.

¿ Qué es la anorexia? Es uno de los principales trastornos nutricionales que sufren los adolescentes, en muchos de los casos esta enfermedad se da en las mujeres, por obsesiones estéticas y el miedo de verse gordas.

En el desarrollo de una dieta para perder peso hay tomar en cuenta factores como la ansiedad que son capaces de interrumpir o sabotear este proceso, si frecuentemente te pasa que comes y sigues con hambre, quizás estés bajo fuerte estrés y esto te causa ansiedad que se ve reflejada en ganas y más ganas de comer.

La avena en la actualidad es considerada como la reina de los cereales, pero hace algún tiempo atrás no fue un alimento muy popular y era considerado como la comida de las clases bajas.

La Frutoterapia es una técnica que tiene como fin la búsqueda de la salud mediante el estudio de las propiedades nutricionales y medicinales de los frutos de la tierra.

Así como existen alimentos que pueden mejorar la salud, hay otros que pueden ser muy negativos y su consumo en exceso, puede deteriorar el buen funcionamiento del cerebro, afectando severamente la memoria y la inteligencia.