Jelou!
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Hoy día las dietas no solo sirven para bajar de peso, sino también para tratar ciertas enfermedades. Una de las más comunes es la gastritis cuyos pacientes deben someterse a un plan estricto de alimentación para contrarrestar los daños que produce ese mal al estómago.
¿Qué es la gastritis?
La gastritis ocurre cuando el revestimiento del estómago resulta hinchado o inflamado, esta puede durar sólo por un corto tiempo o durante meses o años. Las causas son múltiples, los malos hábitos alimenticios, el estrés y el abuso de bebidas alcohólicas o ciertos medicamentos son algunos de los factores que provocan este padecimiento.
Por su puesto que la alimentación juega un papel fundamental en la cura de la gastritis y existen varios alimentos recomendados para que el paciente los incluya en su dieta diaria:
•Jugo de papaya: Ya que esta fruta es muy digestiva por su altocontenido en papaína por lo que ayuda a evitar los gases.
•Zanahorias: Son perfectas para incluirlas en tu dieta, ayudan a regenerar la mucosa gástrica, si no te gusta intenta tomártela en licuados.
•Yogur natural: Es especialmente bueno para la gastritis porque impide la reproducción del Helicobacter Pylori.
•Sopas: de verduras, de carne, de arroz blanco, todas con poca sal. Así evitas comer pesado para que no te llenes de gases.
•Legumbres: Ya que son alimentos ricos en fibra y ayudarán a que la digestión sea más fácil.
Respetar las horas de comida es primordial para una dieta contra la gastritis, incluir entre cada comida un snack sea una fruta o una galleta es ideal porque evitarás mantener el estómago vacío, eso sí, no es comer como locos.
Evitar por completo las frituras, los alimentos muy salados o muy condimentados, sería fatal para tu estómago por lo que podría empeorar la gastritis hasta convertirla en crónica.
Lo mejor es evitar:
• El café y el alcohol, porque estimulan la secreción gástrica y podría causar más dolor e incluso empeorarla.
• Evita comer frutas cítricas debido a que aumenta la sensación de acidez y podría darte el dolor de gastritis.
Así se Vive te recomienda comer y masticar lentamente recuerda que el estómago es muy delicado y más si sufres de gastritis.
Y ¿tú? ¿Has sufrido de gastritis? Cuéntanos tu historia.