Dieta flexitariana

“Flexible y vegetariano” son las palabras claves que identifican esta dieta basada en más plantas y disfrutar más de la comida con nuevos sabores.

Las personas que adquieren este nuevo hábito de alimentación reemplazan la carne por las lentejas, frijoles, nueces, semillas y huevos. Aunque no pasa nada si comes pescado de vez en cuando o mejor aún, si tal vez un día te provoca una pechuga de pollo.

Esta dieta se divide en comer 300 calorías en el desayuno, 400 en el almuerzo y 500 en la cena, además 150 calorías entre cada comida, haciendo un total aproximado de 1500 caloría diarias.

Es importante saber que la nutricionista Dawn Blatnet sostiene que esta dieta es ideal para evitar enfermedades y mantener el peso correcto. Según Dawn el 15% de las personas que mantengan esta dieta flexitariana vivirán cerca de 3 años más.

Puntos en contra:

-No es fácil acostumbrarse a esta dieta si eres de las personas que esta acostumbrada a comer carne.

-Se necesita de tiempo para cocinar estas recetas.

-No es una dieta personalizada.

Puntos a favor:

-Con esta dieta se recomienda hacer ejercicios al menos 30 minutos al día.

-Es un plan completo y equilibrado pues incluye los alimentos de los grupos.

-Y lo mejor es que disminuye el riesgo de enfermedades como cáncer y diabetes.

¿Te animas a probar esta dieta? Cuéntanos tu historia.