¿Cómo mejorar la postura?
Una buena postura puede hacer milagros, muchas personas desconocen que esta es parte fundamental de nuestro lenguaje corporal.
El simple hecho de adoptar la postura correcta puede hacer ver a una persona más atractiva y esbelta, además de optimizar la salud, ya que facilita la respiración y evita los frecuentes dolores de espalda, cuello y hombros que según muchos aparecen sin explicación.
A pesar de todos estos beneficios la mala postura es un problema común, pero por suerte se puede solucionar siguiendo algunos consejos:
Practicar Pilates con una pelota es de gran ayuda, ya que al sentarte sobre ella, debes enderezar tu espalda y al intentar mantener el equilibrio tu columna se mantiene recta.
Pero existen otros tips que puedes poner en práctica en tu casa u oficina:
-Al sentarte o pararte verifica que tu cuerpo este erguido.
-Los hombros deben estar hacia atrás y el pecho ligeramente hacia afuera.
-Meter la barriga además de hacerte ver más delgada, corrige tu postura.
-En una postura correcta tus orejas deben estar a la altura de tus ojos, mientras que tu barbilla paralela al piso y ligeramente hacia arriba.
-Mantén tu cuerpo estirado; tu barbilla paralela al piso y ligeramente hacia arriba.
Recuerda cumplir cada uno de estos pasos en tu rutina diaria, y sin darte cuenta corregirás tu postura y sentirás los beneficios en tu salud y apariencia física…