Batido de Arándanos.

Hierro, proteínas, calcio, son solo algunos de los miles de propiedades que contiene el arándano, además que debido a su bajo nivel de sodio, es recomendado para las personas que padecen de hipertensión o tienen exceso de colesterol.

Ingredientes:

1 taza de leche de soya.

6 onzas de yogurt de vainilla fat free.

1 taza de arándanos frescos o congelados.

1 cucharada de chía.

Hielo.

Preparación:

Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar.

Agregar la chía a último momento.