Batido de Arándanos.
Hierro, proteínas, calcio, son solo algunos de los miles de propiedades que contiene el arándano, además que debido a su bajo nivel de sodio, es recomendado para las personas que padecen de hipertensión o tienen exceso de colesterol.
Ingredientes:
1 taza de leche de soya.
6 onzas de yogurt de vainilla fat free.
1 taza de arándanos frescos o congelados.
1 cucharada de chía.
Hielo.
Preparación:
Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar.
Agregar la chía a último momento.