29 jul 2020
¿Cómo descifrar el estrés y la ansiedad en perros y gatos?
Al igual que los humanos, las mascotas como perros y gatos son propensas a padecer situaciones de estrés, ansiedad y miedo, que pueden provocar un gran impacto no solo a nivel fisiológico, sino también vulnerabilidad a enfermar.
10 oct 2014
Ejercicios en el agua
Si estás buscando una alternativa diferente y más divertida para ejercitarte, la solución puede estar en el agua. Si, en el agua, y no es natación, se trata de los aqua aerobics, una serie de ejercicios con los que puedes trabajar todas las articulaciones y músculos.
09 oct 2014
El café
El café es uno de los productos más consumidos en el mundo, por eso es importante que conozcamos los beneficios y lo contraproducente que puede ser su consumo en exceso.
08 oct 2014
Problemas de parejas
Cuando las parejas llevan mucho tiempo juntos se dice que se vuelve una costumbre, eso depende de cada pareja claro, pero lo que sí es seguro es que ciertos hábitos cotidianos pueden generar conflictos pequeños llevándolos al desamor, recuerda siempre mantener un equilibrio, Así se Vive tiene unos consejos para ti. ¿Cuáles con esos desacuerdos? -Las tareas en el hogar dejaron de ser solo de la mujer, es importante que al menos una vez a la semana cambien los roles, es decir, que algunas tareas hogareñas como preparar el almuerzo o la cena sea trabajo del hombre.
08 oct 2014
Pancake de manzana
Es perfecto para una rica merienda para tus hijos. Fácil y práctica de hacer. Ingredientes: 2/3 de tazas de harina integral
07 oct 2014
Enséñale a tu mascota a no velar
Estas a tiempo de remediar el gran error que cometen muchos dueños cuando aceptan que sus perros velen la comida mientras la familia está comiendo, este comportamiento es por la crianza que le has dado, que te mire con esos ojos irresistibles y no puedas resistirte a darle un poco, déjame decirte que estas cometiendo un gran error, pero tranquilo, Así se Vive te da unos tips para que digas Stop a este error.
06 oct 2014
Cuidado con el sobrepeso infantil
Según estudios alrededor del 5% de los niños entre los 6 a 10 años se vuelven obesos a los 5 años, es por eso que tenemos que tener mucho cuidado que le damos de comer a nuestros pequeños, así que es posible que los únicos culpables seamos nosotros mismos. Sí haces esto, es probable que estés haciendo que tu hijo tenga sobrepeso:
06 oct 2014
Detox a base de té verde.
Si te sientes arrepentido de los excesos del fin de semana, este batido natural a base de té verde puede ayudarte a eliminar toxinas gracias a sus bondadosas propiedades y lo mejor de todo es que es muy fácil de preparar. Ingredientes: -Media taza de melón cortado
03 oct 2014
Tu primera carrera
Los 5 kilómetros son la distancia perfecta tanto para los que no han corrido nunca como para los que llevan mucho tiempo centrándose en distancias mayores y necesitan articular su potencia y proyectar la velocidad para sus diez kilómetros, medios maratones o maratones. Te acercamos los detalles de como dominar a su máxima unos 5 km 1) Tómatelo con calma: Cuando empieces este plan, deberías tener el cuerpo hecho a correr con facilidad unos 25 km por semana. Los auténticos principiantes no deberían asumir la carga de este entrenamiento; deberían plantearse correr 3 o 4 días por semana sin pasar de los 4 o 5 km cada sesión (andando cada vez que se necesite). 2) Aumenta tu velocidad: Con las series de los martes, considera que estás corriendo muy por encima de tu ritmo de competición, lo que te hará mucho más rápido y potente. Además, te dará el punto de velocidad que necesitas para acabar a tope tus 5 km. 3) Confortablemente duro: Los jueves se dedican a correr un poco por debajo del ritmo de competencia, lo que deberá dejarte a tono pero nunca exhausto. Este tipo de entreno hay que empezarlo con algo de prudencia y terminarlo a tope. 4) Considera tus opciones: Los miércoles son el día más tranquilo. Si te sientes bien después del martes (el día de series), anímate para correr unos 5 "kilometrillos". Si te sientes quemado, mejor descansa. 5) Corre largo, corre lento: El domingo debes correr al mismo ritmo que los miércoles. Así conseguirás la resistencia necesaria para que puedas trabajar una buena estrategia en 5 km. 6) Cuidado: Si te sientes fatigado 3 o 4 días consecutivos, descansa 2 días seguidos y vuelve al plan de entrenamiento con una pequeña descompresión de rodaje antes de empezar los días de series. 7) Descansa antes: La semana previa a la carrera hay que tranquilizarse un poquito. El jueves uno se lo toma mas suave pero con unos cambios de ritmo para no perder la chispa de velocidad. 8) Compite bien: El día de la carrera has de seguir la misma rutina que en tus días de entreno. Calienta 10 min y haz unas rectas de 100 m antes de empezar. Cuando den el arranque de la carrera, tu pulso será elevado, no te preocupes. Corre el primer km un poco por debajo de tu ritmo más rápido y disfruta el resto de la prueba.
03 oct 2014
Beneficios de la avena
Si en tu dieta diaria aún no está la avena, luego de leer los beneficios no dudarás ni un minuto en agregarla, pues con tan solo una ración al día podrás mantener el colesterol bajo por la cantidad de fibra que contiene. Beneficios: -El alto contenido de fibra de la avena ayudará a sentirte lleno por más tiempo, por lo que es ideal si quieres bajar unas libritas extras y volver a tener la cintura que pensabas que habías perdido.
02 oct 2014
Alimentos que te activan
Existen ciertos alimentos que ayudan a mantenernos más activos durante el día, pues entre el trabajo, la casa y los ejercicios es necesario conocer que alimentos disminuyen la sensación de cansancio, Así se Vive tiene una lista para ti, ¡Toma nota! No dejes de comer: cereales y mariscos, ya que estos alimentos son ricos en magnesio, potasio y zinc, perfectos para mantener el funcionamiento del sistema nervioso. Agrega a tu lista: las lentejas, el hígado, las espinacas, las carnes rojas, estos alimentos son ricos en hierro. L os alimentos ricos en calcio: como el pescado, el huevo, los lácteos. Ayudan a la formación de glóbulos rojos que necesita tu cuerpo. Para fortalecer el sistema inmune: no dejes de comer jalea real o también conocido como polen. Consume higos frescos: ya que contiene las vitaminas A,B y C que tu cuerpo necesita para evitar el cansancio.
01 oct 2014
Mejora la forma de tus cejas
Las cejas no siempre reciben la importancia y el cuidado que se merecen, ya que muchas mujeres desconocen que esta pequeña parte del rostro puede cambiar la apariencia por completo. Por si no los sabías las cejas expresan tu humor y le dan marco a tu rostro.
01 oct 2014
¿Claras de huevo en la mañana?
Si eres de los que buscas opciones saludables para iniciar el día, llegaste al artículo indicado. A continuación te explicamos uno por uno los beneficios de comer claras de huevo en el desayuno. ¿Estás dispuesto a iniciar el cambio?
30 sep 2014
El éxito en tus manos
El éxito solo depende de alguien y algo: ¡TU! Eres la única persona capaz de triunfar a corto o a largo plazo, solo tú tienes la capacidad de conocer tus habilidades y tus defectos el cual puedes amoldar con el pasar de los días para poder lograr esas metas que al final se conoce como éxito. Motivaciones mañaneras: -Olvídate de lo que ha hecho o pudo hacer otra persona, es tiempo de enfocarte en ti y en tus ideas, pedir consejos si es posible para poder alcanzar esa meta soñada sin dañar a los demás.
30 sep 2014
¿Se apagó la llama?
Todas las relaciones atraviesan momentos críticos por diferentes razones, esto no es del todo malo, la clave está en saber superar esos momentos. Si este es tu caso, los siguientes tips pueden ayudarte a rescatar tu vida en pareja. •
29 sep 2014
La pesadilla en vida
Las celulitis o mejor conocido como piel de naranja es el terror de toda mujer, puede aparecer a cualquier edad, esto se debe a ciertos factores, la principal es por ser mujer, ya que las chicas tienen el doble de tejido adiposo y células grasas que los hombres.
29 sep 2014
Comer en familia
Existe un dicho muy popular que dice: “Familia que come unida permanece unida”, pero en estos tiempos se hace difícil ver familias que mantengan ese hábito de comer juntos, ya sea por las fuertes presiones de trabajo o estudio de cada uno de los miembros de ese núcleo familiar.
26 sep 2014
Sopa de petit pois y menta
Una sopa riquísima como entrada ya que te proporcionan energía durante el resto del día. Ingredientes: 1 cda. de aceite de oliva
26 sep 2014
Ama tu trabajo
“El trabajo es nuestro segundo hogar” si comprendes esta frase es porque probablemente pases mucho tiempo en tu lugar de trabajo y seguramente hay cosas que te desagraden, con las que no te sientas muy a gusto. Pero lo mejor es que exista un balance para que puedas sentirte en armonía durante tus horas de faena. ¿Cómo amar nuestro trabajo? ¿Es posible? La respuesta es Si, solo tienes que tratar de hacer una reflexión y poner por encima las cosas positivas que tu empleo te permita alcanzar. Si en tu balanza las cosas negativas predominan, entonces quizás debas corregir algunas cosas o buscar otro rumbo.
25 sep 2014
Pérdida auditiva
Uno de los principales temores de llegar a la vejez es la pérdida de la audición, la sordera es una de las condiciones más comunes que afectan a los adultos mayores. Según las estadísticas una de cada tres personas mayores de 60 años sufre la pérdida de audición.